interesantisimo , desde la adolescencia tengo trastornos del sueño , intuitivamente he ido cambiando algunos habitos que mencionas. mas que nada dejar de revisar las redes sociales por celular desde la cama. vi muchas mejorias durante tiempo , y el año pasado desmejore. ya voy a aplicar mas cambios porque es fundamental el sueño reparador. voy a retomar la melatonina. gracias
